Fem en fredag 9 sept: vatten

Jag är på havet! Eller nja, vid den här tiden lämnar vi nog Stadsgårdskajen vid Slussen här i Stockholm och flyter fram genom den vackra skärgården. Jag är i alla fall på kryssning med M och två kompisar, äter och dricker gott. Har det bra helt enkelt. Förhoppningsvis hittar jag och Ms J en god drink att smutta på medan karlarna citerar sina favoritkaraktärer från filmer. Vi var på kryssning förra året där jag och Ms J blev helt kära i en fläderdrink som fanns. Än vattnas det i munnen när vi pratar om den…

Det är fredag och därmed dags för Fem en fredag för andra veckan i dess historia. Om du vill veta mer om bakgrunden kan du läsa inlägget från förra veckan. Du deltar genom att svara på frågorna så som du vill i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg) och länkar hit. Posta även dina svar som en kommentar här, eller länka bara till ditt inlägg som andra då kan hitta.

1) Vilket är ditt favorithav?
Det hav som glittrar, är turkosblått och ligger vid en vit strand.

2) Har du någon gång tagit surflektioner?
Förhoppningsvis senare i oktober! Om bara min balans kunde bli bättre..

3) Vilket hav simmade du senast i?
Stilla havet, tror jag. I höstas i USA, varmt vatten med höga vågor.

4) Vad i vatten är du mest rädd för?
Att något ska komma och bita mig i tån. :)

5) När och hur lärde du dig att simma?
Vid en strand här i Stockholm när jag var 5-6 år. Med mammas hjälp lärde jag mig helt själv.

Ha en fin fredag!

Continue Reading

Jens Hultén och det där med beroende

Jag tog en solig promenad i höstvärmen efter jobbet till en närliggande pendel istället för att åka hem direkt. I hörlurarna fick för första gången Nemo Hedéns podcast Nemo möter en vän strömma i öronen med Jens Hultén som gäst. Han är ju så bra! I samband med att jag var statist i sista filmen om Johan Falk fick jag en liten pratstund med honom. Jag och en annan tjej skulle gå bakom honom och Conny i en trappa och vi låtsades att vi var bodyguards… Hah! Bara ett litet instick sådär…

Anyhow. Nemo och Jens Hultén pratade en del om beroenden i podden då de båda är nyktra alkoholister, Nemo sen ett år och Jens 17 år tillbaka. Det var väldigt intressant att lyssna på. Jens är 53, några år yngre än vad min pappa var när han dog (av cancer) efter ett hårt liv. Han tog aldrig det där steget till att bli nykter. Även om jag och min pappa aldrig hade någon riktig relation har det ändå påverkat mig på det sättet att jag tagit avstånd från droger och alkohol.

Under min tid här på jorden har jag aldrig varit någon storkonsument av alkohol. Men vid de få tillfällen jag dricker mer än vanligt måste jag tänka till för att inte släppa gränsen helt. Det är lite läskigt. Och det är vad jag tror på grund av den där beroendegenen som finns. Men istället för ett egentligt alkoholberoende fick jag ett sockerberoende jag kämpar med för att hålla i styr. Det går inte att ha något onyttigt hemma för då är jag där med tassarna och driver M till vansinne. Det är ju lätt för honom som blir nöjd med en mars i miniformat.

Herregud vad jag var och varannan dag skulle kunna köpa ett kilo godis och käka under en kväll! Då hade jag definitivt sett ut som en luftballong… :) det är just därför jag försöker träna en hel del, för att få bort sötsuget och undvika den där viktuppgången. Och godiset. Men hellre ett par kilo mer på kroppen än en kropp förstörd av sprit och droger.

I alla fall – lyssna gärna på avsnittet här, särskilt om ni gillar Jens.

Continue Reading

Söndagsbrunch

Nyss hemkommen och så mätt. Har spenderat några timmar med ett par kompisar och ätit brunch (våfflor, mmm!). Min ena kompis har precis fött barn så det blev en hel del bebisprat, och annat såklart. Så mycket till och med att min andra kompis glömde bort tiden och fick ta en taxi för att hinna med sitt tåg. Då har man i alla fall haft det väldigt bra.

frukt till brunch

Frukt, våfflor, nutella, sylt, glass, smoothie. Kan det bli bättre?

solig brunch

Jag fick även en väldigt försenad födelsedagspresent. Så många tillfällen jag inte fått den överlämnad att den nästan blivit mytomspunnen, men så idag hände det. Så en kall, ruggig vinterdag kommer jag spendera på Centralbadet och njuta av deras behandlingar.

Dags att börja ladda inför ännu en jobbvecka. Har ni haft en bra helg?

Continue Reading

Fem en fredag – 2 sept

Jag minns, för en sisådär 10 år sen när jag bloggade på engelska, en webbsida (det hette inte ens blogg då) som varje vecka publicerade fem frågor med ett tema där den enkla poängen var att man svarade på frågorna i sin egen då blogg och lämnade en kommentar så andra kunde kika in och läsa hos en. Eftersom jag älskar frågor och fredagar vill jag köra lite i samma spår. Här kommer alltså de första fem frågorna, Fem en fredag, med passande temat första gången.

Du deltar genom att svara på frågorna så som du vill i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg) och länkar hit. Posta även dina svar som en kommentar här, eller länka bara till ditt inlägg som andra då kan hitta.

1) När kysste du någon för första gången?
2) Vilket var ditt första jobb? (alternativt sommarjobb, prao, praktik)
3) När var första gången du åkte utomlands?
4) Vilken var den första filmen du såg på bio?
5) Hur gammal var du när du först började surfa på internet?

Klart ni ska få veta lite om mig också:
1) Det var på dagis, för att gå way back. Vi hade en pussklubb under ett bord där vi träffades några stycken ett par gånger i veckan. Jösses. På den tiden det hette långtradarkyss.
2) Det var i en tobak ett halvår medan jag pluggade på universitetet. Väldigt kul erfarenhet och stammisar man träffade.
3) Om Finland räknas så var jag runt 12 år. Utöver det var det år 2009 när jag åkte till Lanzarote.
4) Jag tror det var Djungelboken eller Lejonkungen i början på 90-talet.
5) Det var kanske i trean på lågstadiet och skolan fick internet. Minns att datorn i biblioteket använde Netscape som webbläsare (finns det ens längre?).

Ha en härlig fredag nu!

Continue Reading

Högintensiv träning

Jag kom in från en springrunda för ett tag sen. Det var drygt en vecka sen jag sprang sist, på grund av en del regn och lathet om jag ska vara ärlig, så det var lite tufft om än skönt. Jag har dock inte legat helt på latsidan, det har istället blivit tidiga morgnar på gymmet. Istället för ren styrketräning kör jag nu lite mer högintensiv träning för fettförbränning och kondition. Jag behövde en omväxling istället för att bara stå med vikter som jag egentligen tycker är lite tråkigt.

Om ni vill ha tips på ett lagom utmanande pass för högintensiv träning får ni det här:

Öppen yta behövs, går även bra att köra hemma. Kör varje varv 3 gånger om ni orkar.

Uppvärmning
Jogga på stället, höga knän 1 min
Spring baklänges 1 min
Hälsparkar 1 min
Sidosteg (3-5 djupa, breda steg åt sidan och sen åt andra hållet) 1 min

Varv 1 x 2 (20 sek vila emellan)
Goblet squat med press 30 sek
Hantelrodd 30 sek
Armhävning med boll 1 min
Squat jumps 1 min

Varv 2 x 2 (20 sek vila emellan)
Utfall i sidled med hantel 1 min
Sidoplanka, vänster sida 30 sek
Sidoplanka, höger sida 30 sek
Benpendel 30 sek
Utfallssteg bakåt med hantel 1 min
Split jumps 30 sek

Avsluta med stretch.

svettig på gymmet
Såhär svettig kan man bli efteråt.

Förresten, september är här! Är inte det officiellt höst? Det är ju inte en av sommarmånaderna direkt. Jag är glad för det av minst en anledning, vilket är att vår resa närmar sig. Det kommer gå fort nu, särskilt som alla septemberhelger är uppbokade redan med grejer.

Continue Reading