Sen efter förlossningen har jag tänkt på hälsa en del. Överallt bombarderas jag av nyförlösta som antingen ska träna på en gång eller direkt ser ut som innan de blev gravida och jämt är fixade från topp till tå. Inget av det är fel, men om jag nu haft de tankarna hade jag först och främst inte orkat i början. De tre första veckorna var godis dessutom min huvudföda för att få snabb energi bland all amningsträning, pumpning och ersättningsfix. Ska heller inte glömma alla kvällar med timmar av skrik. Någon tanke på vikt eller träning fanns inte. För min del njöt jag inte ens av att ha blivit mamma fullt ut innan jag till slut släppte amningen för att få lite ro. För mig var det det bästa jag kunde göra för min hälsa. Hälsan som betyder att hjärnan och själen får må bra. Vad är hälsa för dig?
Träning och motion är såklart bra för kropp och själ, så länge man inte försöker stressa kroppen för mycket. Jag har inte förrän nu börjat ta tag i styrketräningen och försöka få in den i vardagen med Harry. Det gör jag för att i framtiden orka. Under graviditeten tränade jag (lugnt) in i sjunde eller åttonde månaden. Jag är tacksam för det även om jag inte på något sätt är tränad längre eller ens var innan. Men det gjorde nog mycket för min ork i 9 månader och att jag inte hade några besvär.
Tidigare när jag satt igång med träning har det varit fullt ös framåt med resultat så snabbt som möjligt. Och det har alltid handlat om minus på vågen. Den där hetsen är inget jag står bakom då det oftast blir pannkaka av det hela. Nu för tiden symboliserar det heller inte hälsa för mig. Jag må ha ett flertal mammakilon kvar att gå ner innan jag är nöjd, men nöjd betyder för mig i det här fallet att kläderna innan graviditeten ska sitta bra igen. Och det får ta den tid det tar. Hälsa är numera att orka och må bra i själen, inte pressa kroppen i jakt på resultat.
Mitt främsta mål är däremot att bli starkare, därav styrketräningen. Harry blir inte direkt lättare och kan oftast bara vaggas till sömn på kvällarna vilket betyder att musklerna får jobba ordentligt. Jag vill dessutom bli en mamma som orkar med hans vardag och inte missa något för att jag är trött, och den där orken tror jag kommer på köpet med att man håller igång, vad det än är.
Vad gör du för att ha ork i vardagen?
För ett tag sen köpte jag en Fitbit för att motivera mig till att börja träna. Målet jag satte upp var att gå minst 10 000 steg om dagen. Det har jag hållit sen ett par månader tillbaka och är en skön rutin jag har fått in, med ett litet uppehåll under Magnus semester då vi gjort annat eller det varit för varmt för att gå ut. Det blir oftast en promenad mitt på dagen. Det är skönt att få komma ut när det är varmt och inte bara sitta inne hela dagarna.
Nu när det förhoppningsvis blir lite kallare tänkte jag försöka få in en springtur då och då efter att Magnus kommit hem från jobbet. För mig är det bästa sättet att rensa huvudet och må bra i kroppen. Att ta ut sig på ett lagom sätt.
